Ntawm Tonchant, peb mob siab rau kev pab koj txaus siab rau ib khob kas fes zoo meej txhua hnub. Ua cov neeg muag cov lim kas fes zoo thiab cov hnab kas fes drip, peb paub tias kas fes tsis yog tsuas yog ib yam dej haus xwb, nws yog ib qho kev coj ua txhua hnub uas nyiam. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub koj qhov kev haus kas fes zoo tshaj plaws txhua hnub kom koj tuaj yeem txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kas fes yam tsis tas noj ntau dhau. Cov lus qhia hauv qab no tuaj yeem pab koj nrhiav qhov sib npaug zoo.

Kas fes ntau npaum li cas thiaj ntau dhau?

Raws li Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Haus rau Cov Neeg Asmeskas, kev haus kas fes nruab nrab—kwv yees li 3 txog 5 khob ib hnub—yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov neeg laus feem ntau. Qhov ntau no feem ntau muab txog li 400 mg ntawm caffeine, uas suav tias yog kev noj haus txhua hnub rau cov neeg feem coob.

Cov txiaj ntsig ntawm kev haus kas fes hauv kev ntsuas

Txhim kho lub zog thiab kev ceeb toom: Kas fes paub txog nws lub peev xwm los txhim kho kev tsom mus rau thiab txo qhov qaug zog, ua rau nws yog dej haus uas ntau tus neeg xaiv los pib lawv hnub.
Nplua nuj nyob rau hauv Antioxidants: Kas fes yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, uas pab tawm tsam cov free radicals thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev.
Txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb: Cov kev tshawb fawb qhia tau tias kev haus kas fes me ntsis tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab thiab kev poob qis ntawm kev xav.
Tej yam txaus ntshai ntawm kev haus kas fes ntau dhau

Txawm hais tias kas fes muaj ntau yam txiaj ntsig, kev haus ntau dhau yuav ua rau muaj kev phiv tsis xav tau, xws li:

Kev pw tsaug zog tsis taus: Caffeine ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj cov qauv pw tsaug zog.
Lub plawv dhia ceev dua: Kev haus caffeine ntau dhau yuav ua rau lub plawv dhia tsis taus thiab ntshav siab dua.
Teeb meem zom zaub mov: Kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau mob plab thiab kua qaub rov qab los.
Cov tswv yim rau kev tswj hwm kev haus kas fes

Saib xyuas cov caffeine: Ua tib zoo saib cov caffeine uas muaj nyob hauv ntau hom kas fes. Piv txwv li, ib khob kas fes uas muaj kua feem ntau muaj caffeine ntau dua li ib khob espresso.
Faib koj cov dej haus: Es tsis txhob haus ntau khob kas fes ib zaug, faib koj cov dej haus kas fes thoob plaws hnub kom tswj tau lub zog yam tsis muaj kev ntxhov siab rau koj lub cev.
Xav txog Decaf: Yog tias koj nyiam qhov saj ntawm kas fes tab sis xav txwv koj cov caffeine noj, sim suav nrog kas fes decaf rau hauv koj cov kev ua neej txhua hnub.
Haus dej kom txaus: Kas fes muaj cov nyhuv diuretic, yog li ntawd xyuas kom koj haus dej txaus kom txaus.
Mloog koj lub cev: Ua tib zoo saib seb koj lub cev teb li cas rau kas fes. Yog tias koj ntxhov siab, ntxhov siab, lossis pw tsis tsaug zog, tej zaum yuav yog lub sijhawm los txo koj cov kev haus kas fes.
Tonchant Txoj Kev Cog Lus Rau Koj Qhov Kev Paub Txog Kas Fes

Ntawm Tonchant, peb cog lus tias yuav txhim kho koj txoj kev haus kas fes nrog cov khoom zoo tshaj plaws. Peb cov lim kas fes thiab cov hnab kas fes drip tau tsim los muab cov dej haus zoo meej, kom ntseeg tau tias koj tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm txhua khob.

peb cov khoom:

LIM KAS FES: Peb cov lim dej yog ua los ntawm cov khoom siv zoo kom ntseeg tau tias cov kas fes huv si thiab du.
Cov Hnab Kas Fes Drip: Yooj yim nqa mus los, peb cov hnab kas fes drip tso cai rau koj txaus siab rau kas fes tshiab txhua lub sijhawm, txhua qhov chaw.
xaus lus

Nrhiav kom tau qhov sib npaug zoo hauv koj cov kas fes txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau kev txaus siab rau cov txiaj ntsig ntawm kas fes thiab txo qis kev pheej hmoo. Ntawm Tonchant, peb txhawb nqa koj txoj kev taug kev kas fes nrog cov khoom uas ua rau kev ua kas fes yooj yim thiab lom zem. Nco ntsoov saj txhua khob thiab mloog koj lub cev cov cim. Xav kom koj muaj kev paub kas fes zoo meej!

Yog xav paub ntxiv txog peb cov khoom,thov mus saib lub vev xaib Tonchant.

Haus kas fes, nyob zoo siab!

kev hwm sov so,

Pab neeg Tongshang