Hauv lub nroog uas muaj neeg coob coob, kas fes tsis yog tsuas yog ib yam dej haus xwb, tab sis kuj yog ib lub cim ntawm txoj kev ua neej. Txij li thawj khob thaum sawv ntxov mus txog thaum nkees thaum tav su, kas fes tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm tib neeg lub neej. Txawm li cas los xij, nws cuam tshuam rau peb ntau dua li kev haus xwb.

Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kas fes tsis yog tsuas yog muab lub zog rau lub cev xwb tab sis kuj ua rau peb lub siab zoo dua. Kev tshawb fawb tsis ntev los no pom muaj kev sib raug zoo ntawm kev haus kas fes thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab. Ntau tshaj 70% ntawm cov neeg teb tau hais tias kas fes tau pab txhim kho lawv lub siab, ua rau lawv zoo siab dua thiab so kom txaus.

Tsis tas li ntawd xwb, kas fes tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Ib txoj kev tshawb fawb qhia tau tias caffeine tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab txhim kho kev tsom mus rau ib yam dab tsi. Qhov no piav qhia vim li cas ntau tus neeg xaiv haus ib khob kas fes thaum lawv xav tau kev tsom mus rau ib txoj haujlwm.

Txawm li cas los xij, kas fes tsis yog tsuas yog ib yam khoom uas ua rau tib neeg xav sib tham xwb; nws kuj yog ib yam uas ua rau tib neeg sib raug zoo. Muaj ntau tus neeg xaiv mus ntsib hauv cov khw kas fes, tsis yog vim haus dej qab xwb, tab sis kuj vim yog qhov chaw zoo uas txhawb kev sib tham thiab kev sib txuas lus. Hauv cov chaw no, tib neeg sib qhia kev xyiv fab thiab kev tu siab thiab tsim kev sib raug zoo tob.

Txawm li cas los xij, yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qib kev haus kas fes. Txawm hais tias caffeine feem ntau muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob thaum haus me ntsis, kev haus ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li pw tsis tsaug zog, ntxhov siab, thiab lub plawv dhia ceev. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj hwm kev noj qab haus huv thiab nkag siab tias peb lub cev teb li cas rau kas fes.

Xaus lus, kas fes yog ib yam dej haus zoo heev uas ua rau peb xav haus tshaj qhov peb xav tau thiab ua rau peb lub neej zoo siab. Txawm yog peb haus nws ib leeg xwb los yog tham nrog cov phooj ywg hauv lub khw kas fes, nws ua rau peb zoo siab thiab txaus siab thiab ua ib feem tseem ceeb ntawm peb lub neej.

Toncant ntxiv ntau yam saj tsis muaj kev txwv rau koj cov kas fes